Hattest du schon einmal einen Unfall und machen dir seitdem Knie, Sprunggelenk oder andere Gelenke Probleme, gibt es Hilfsmittel, mit denen du trotzdem Ski fahren kannst. Eine Sportbandage, etwa die GenuTrain oder die Sports Compression Knee Support von Bauerfeind, stabilisiert ein schwaches Knie und gibt dir mehr Sicherheit in jedem Schwung. Weitere Bandagen findest du bei unseren Knieschonern und Kniebandagen.
Grundsätzlich raten wir davon ab, mit Schmerzen Ski zu fahren. Sprich vor dem Skiurlaub mit deinem Arzt darüber, ob Skifahren für dich schon wieder infrage kommt.
Besser ist es, Verletzungen vorzubeugen. Die Grundlage ist ein Skihelm, den jeder tragen sollte. Daneben schützt ein Rückenprotektor die Wirbelsäule, und Knieprotektoren wie der Cairn Proknee fangen Schläge auf das Knie ab. Ein Erste-Hilfe-Set im Rucksack hilft, wenn doch etwas passiert.
Gut trainierte Muskeln stabilisieren deine Gelenke. Mit ein paar einfachen Übungen für Gleichgewicht und Beinkraft bereitest du dich schon zu Hause auf die Saison vor. Anregungen findest du in unserem Ratgeber Skitraining mit dem Balance Board.
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