Gute Laufschuhe sind das wichtigste Ausrüstungsteil für jeden Läufer. Sie dämpfen die Stöße, geben dem Fuß Halt und passen zu deinem Laufstil – egal, ob du gerade mit den ersten Kilometern anfängst oder für deinen nächsten Halbmarathon trainierst.
Hier findest du Laufschuhe für Damen und Herren. Die meisten Modelle sind für Asphalt und feste Wege gebaut, einige machen aber auch auf Schotter- und Waldwegen eine gute Figur.
Die Dämpfung bestimmt, wie weich sich der Schuh anfühlt. Läufst du viele Kilometer auf Asphalt oder bringst du etwas mehr Gewicht mit, schont ein stark gedämpfter Schuh Füße, Knie und Rücken. Für kürzere, schnelle Einheiten eignet sich ein leichterer Schuh mit weniger Dämpfung und direkterem Bodengefühl.
Die Sprengung, auch Drop genannt, ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß in Millimetern. Eine hohe Sprengung von etwa 8–12 mm entlastet Waden und Achillessehne und passt zu vielen Fersenläufern. Eine niedrige Sprengung von 0–6 mm fördert einen natürlicheren Laufstil, bei dem du weiter vorne am Fuß landest. Wechselst du zu weniger Sprengung, dann schrittweise, damit sich deine Waden daran gewöhnen können.
Zwischen der längsten Zehe und der Schuhspitze sollte etwa eine Daumenbreite Platz sein, weil der Fuß beim Laufen leicht anschwillt. Die Ferse sollte fest sitzen, ohne zu scheuern, und die Zehen brauchen Bewegungsfreiheit. Probiere Laufschuhe am besten am Nachmittag und mit den Laufsocken, in denen du auch läufst.
Für Asphalt und Gehweg brauchst du eine gleichmäßige Sohle mit guter Dämpfung. Läufst du viel auf Schotter- und Waldwegen, sind Hybridmodelle für Straße und Trail ein guter Kompromiss: etwas mehr Grip, ohne sich auf Asphalt steif anzufühlen. Für Schlamm, Wurzeln und unwegsames Gelände brauchst du echte Trailschuhe.
Hast du breite Füße oder möchtest du deinen Zehen mehr Platz geben, ist ein Schuh mit breiter, fußförmiger Zehenbox eine gute Wahl. Genau darauf setzt Joe Nimble: Die Schuhe lassen den Zehen Raum, sich natürlich zu spreizen.
Läufst du oft bei Regen und Matsch, halten Modelle mit Gore-Tex-Membran (GTX) die Füße trocken. Dafür sind sie etwas wärmer als Schuhe mit offenem Mesh-Obermaterial – im Sommer ist ein luftiger Schuh meist die bessere Wahl.
Wir führen Laufschuhe unter anderem von Salomon, Skechers, Scott, Joe Nimble und Craft. Skechers ist bekannt für weiche, bequeme Modelle, einige davon mit Arch Fit für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes. Salomon und Scott decken alles von Asphalt bis Schotter und Waldweg ab.
Als Faustregel halten Laufschuhe zwischen 500 und 1.000 Kilometer, abhängig von deinem Gewicht, dem Untergrund und der Konstruktion. Fühlt sich die Dämpfung platt an oder ist die Sohle schief abgelaufen, ist es Zeit für ein neues Paar.
Damenmodelle sind meist an der Ferse etwas schmaler und auf einem anderen Leisten gebaut als Herrenmodelle. Viele Laufschuhe gibt es in beiden Varianten, einige sind unisex. Am wichtigsten ist, dass der Schuh zu deinem Fuß passt.
Bei AktivWinter kaufst du mit Preisgarantie und 14 Tagen Rückgaberecht, sodass du die Schuhe zu Hause in Ruhe anprobieren kannst. Wir versenden schnell aus unserem Lager in Dänemark. Fehlt dir noch der Rest der Ausrüstung? Dann schau bei unserer Laufbekleidung vorbei.
